Descripción del curso
Tomando como referencia a grandes escuelas y expertos en ciencias del deporte como Tudor Bompa, Bladimir Issurin y Lev Matiev, FHI ha creado una metodología de entrenamiento diseñada para ayudar a crear los más avanzados programas de entrenamiento.
Tanto si programas un entrenamiento de un día de duración o de un año, el Sistema PIT de Entrenamiento (Entrenamiento Inteligente Progresivo) te ayudará a optimizar la planificación, la programación, y la periodización del entrenamiento. Crearás con confianza entrenamientos divididos en ciclos específicos de entrenamiento, ya sea para pérdida de tejido graso, incrementar el rendimiento deportivo o para ganar masa muscular.
¿Quieres aprender a crear los más avanzados programas de entrenamiento? ¿Quieres conocer un método único basado en las enseñanzas de los máximos expertos en ciencias del deporte?
Público Objetivo
Este curso está dirigido a todas aquellas personas que independientemente de su nivel quieren entrenar o enseñar a entrenar de una forma segura y efectiva.
Objetivos del curso
- Aprenderás a crear sistemas de entrenamiento de un día a un año de duración.
- Sabrás cómo gestionar el volumen de entrenamiento adecuado.
- Comprenderás la diferencia entre programar, planificar y periodizar.
- Dominarás la selección de ejercicio en cada fase.
- Entenderás cómo gestionar las cargas adecuadas.
- Aprenderás a programar entrenamientos para la pérdida del tejido graso.
- Aprenderás a programar entrenamientos para el aumento de la masa muscular.
- Y mucho más.
Contenido del Curso.
- Introducción
- Diseño De Programas De Entrenamiento
- Principios Del Entrenamiento
- Leyes Del Entrenamiento En Fuerza De Bompa
- Componentes Del Entrenamiento
- Repeticiones
- Series
- Intensidad Del Entrenamiento
- Ritmo O Tempo De Repetición
- Intervalos De Descanso
- Volumen De Entrenamiento
- Frecuencia De Entrenamiento
- Duración Del Entrenamiento
- Selección De Ejercicios
- Periodización
- Planificación, Programación Y Periodización
- Los Planes De Entrenamiento
- Pit (Progressive Intelligent Training).
- Estabilización
- Entrenamiento De Resistencia / Estabilización (Fase 1)
- Liberación Miofascial
- Entrenamiento De Resistencia Fuerza (Fase 2)
- Entrenamiento Para La Hipertrofia Muscular (Fase 3)
- Entrenamiento De Fuerza Máxima (Fase 4)
- Entrenamiento De Potencia (Fase 5)
- Aplicando El Pit Para Reducir Grasa Corporal
- Aplicando El Pit Para Aumentar Masa Muscular (Hipertrofia)
- Aplicando El Pit Para Mejorar El Rendimiento General En Deportes
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Información adicional
Descubre los detalles e información de este curso.
- Autor del curso: FHI Institute
- Estado del curso: Completado
- Tamaño del Curso: 7.3 GB
