¿Qué aprenderás en el curso de Técnicas para dormir mejor?

• Entenderás cómo funciona tu cuerpo en relación al sueño y descubrirás las causas por las que no estás durmiendo bien.
• Aprenderás a identificar tus propios hábitos de sueño y qué factores te están causando problemas al dormir.
• Descubrirás estrategias para cambiar tus hábitos de sueño y rutinas a implementar para dormir mejor.
• Comprenderás la importancia de dormir bien y las consecuencias de no darle prioridad a tu sueño.

¿Cómo te sientes durante el día después de no haber dormido bien? Una mala noche de sueño, despertar y sentir que no descansaste, o tener problemas de insomnio son algunas de las causas que te privan de sentirte bien física y mentalmente, o de rendir al 100% en tus actividades diarias.

En este curso de Técnicas para dormir mejor aprenderás a identificar las posibles causas que te están impidiendo dormir bien.

Para ello, comprenderás cómo funciona tu cuerpo en relación al sueño, cuáles son las consecuencias de dormir mal y cuántas horas debes dormir idealmente para sentirte bien.

Verónica Velásquez te acompañará en estas clases y, junto a ella, identificarás si estás logrando tener un sueño de calidad o si, por el contrario, existen factores ambientales, físicos o emocionales que están afectando tu sueño.

Al finalizar el curso Técnicas para dormir bien, serás capaz de tomar acción para mejorar tu sueño, aplicando estrategias para dormir bien y diseñando tu propia rutina de sueño para antes de acostarte.

Curso de nivel introductorio

Este es un curso de nivel introductorio y el único requisito es que tengas ganas de dormir mejor.

Las clases se dirigen a todas aquellas personas que están enfrentando problemas para descansar bien y que desean lograr un sueño reparador y de calidad.

Identifica tus patrones de sueño y las razones por las que no estás descansando bien. Mejora tu rutina para dormir mejor con este curso online.